アンガーマネジメント

 

suzukyさんがリツイート

アンガーマネジメント、
6秒で怒りが冷めるから深呼吸しよう。
ってあるけど、
6秒じゃ全然冷めないしそのことを考えたら再沸騰する。

— ジュドー（島流し） (@judo_o) November 25, 2020

俺もアンガーマネジメントのこれ読んだけど、これはキレたことがない人が考える方法論で、キレるってのは、そんな意識が介在するまえに、ドカッって怒鳴っちゃっているんだよ。気づいたときにはやっちまっているんだな、これが。

「ああ、俺怒りそうだ、よし、6秒我慢しよう！」・・・・なんて考えている時間などない。

おれの場合、どなった後深ーく反省するから引き金になるような条件はある程度特定できているのだけど、わかっていても、そんな条件は突然やってくるから・・・また、やっちまうんだな、これが・・・

もっと年取れば落ち着くのだろうか？