幸福になる七つの科学的方法

 
１）周囲の知らない人に声をかけてみる
２）瞑想する
３）選択肢を減らす
４）目標に集中しすぎるとやっていることが楽しくなくなるーその活動自体を楽しむ
５）友達と語る
６）毎晩、感謝していることを書きつける
７）睡眠をちゃんととる