生活習慣変えて長生きしよう！

Scientists Calculated How Much Longer You Can Live With a Healthy Lifestyle

eating a diet high in plants and low in fats
exercising at a moderate to vigorous level for several hours a week
maintaining a healthy body weight
not smoking consuming
 no more than one alcoholic drink a day for women and two for men

野菜をたくさんとって、脂分控えめの食事で、運動もして、体重も標準で、酒タバコもやらない、のがいいんだね。

そうやっていると、女性で10年、男性で8年長生きする、と。

おれはもう手遅れかもしれんが、しかし、今からでも少しは役立つだろう。